Bir nehir, yatağına sığmayıp taştığında çevresine zarar verir; yatağında sessizce aktığında ise hayat verir. İnsanın duyguları da bu nehre benzer. Öfke, sevinç ya da keder gibi duyguları kontrolsüzce dışa vurmak, hem kişinin kendisine hem de çevresine zarar verirken, onları doğru bir kanalda ve ölçülü bir şekilde ifade etmek, ilişkileri besler ve güçlendirir. Bu nedenle duygu yönetimi, sağlıklı bir yaşamın temelidir.

1. ABazı duygular diğerlerinden daha zararlıdır.
2. Bİnsan, duygularını asla bastırmamalı, olduğu gibi yaşamalıdır.
3. CNehirler, insan duygularının en iyi sembolüdür.
4. DÖfke, her zaman yıkıcı sonuçlar doğuran bir duygudur.
5. ESağlıklı ilişkiler için duyguların dengeli ve kontrollü bir şekilde yönetilmesi gerekir.